Die Running Gruppe richtet sich sowohl an Anfänger wie auch an Fortgeschrittene, die in verschiedenen Gruppen trainieren.

Das Jogging dauert rund 1 Stunde. Während des Lauftrainings werden abwechslungsweise Laufschule, Technikinputs, Steigerungs- oder Treppenläufe, Kraft- und Beweglichkeitsübungen integriert.

Zwei mal pro Jahr nimmt die Running Gruppe gemeinsam mit den Nordic Walkern als Saisonziel an einem Laufevent (bisher GP Bern und Greifenseelauf)


WANN/WO
Mittwoch von 18.30  – 20:00 Uhr
Eingang Halle Lutertalschulhaus

AKTUELLES

Aktuelle Infos zur Runninggruppe und den Trainings unter tvb-running.blogspot.com



Leitung
Christoph Stadelmann

Bodenacker 69

3065 Bolligen

stadli@bluewin.ch

Das Nordic Walking Training bietet für jedes Alter ein schonendes Ganzkörpertraining. Bei der Nordic Walking Gruppe werden im Sommersemester 2 Leistungsniveaus angeboten. Die schnellere Gruppe hat das Ziel, die Ausdauer zu verbessern oder sich auf einen Lauf vorzubereiten. Die zweite Gruppe geht die Route etwas gemächlicher an, und möchte für alle Teilnehmer die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.

Das Einwärmen findet gemeinsam statt. Gelenke und Muskeln werden aufgewärmt und Übungen zur Technik, Kräftigung und/oder Koordination eingebaut. Die Routen dauern 60-80 Minuten und werden von einem Entspannungs- und Dehnungsteil abgerundet.


WANN/ WO
Mittwoch von 18.30  – 20.00 Uhr (Winterpause im Januar und Februar)
Eingang Halle Lutertalschulhaus (Im Winter alternatives Programm in der Halle)


Leitung
Christoph Stadelmann

Bodenacker 69

3065 Bolligen

stadli@bluewin.ch