Gruppen

Eine aufgestellte Gruppe Frauen, welche sich jeden Donnerstag trifft, um ihre Fitness zu erhalten/verbessern. Das Hauptanliegen liegt im trainieren der allgemeinen Fitness. Dies wird mit möglichst abwechslungsreichen Trainings erreicht. So zum Beispiel mit Aerobic, Step-Aerobic, diversen Fitnesscircuits (z.B. mit Hanteln, Theraband, Reifen, Aero-Step, etc.), Pilates, etc. Im Sommer werden die Lektionen, je nach Wetter, auch draussen geturnt. Nicht fehlen darf zum Abschluss noch ein Spiel wie z.B. Basketball, Unihockey, Netzball, usw. Es besteht auch die Möglichkeit an Turnfesten teilzunehmen. Ebenfalls gibt es sporadisch anderwertige Aktionen wie z.B Kegeln, Hallenbad und Ähnliches.

Frauen ab ~50 Jahren

WANN/ WO
Donnerstag von 20:15 – 21:45 Uhr (ausser während Schulferien)
Obere Halle, Lutertalschulhaus

Leitung
Brigitte Wegmüller

Tel. 079 759 91 56

Das Ziel der Aktivriege ist die Körperliche Fitness, sowie der Spass am Sport. Das Training ist ausgewogen und nicht spezialisiert. Auf dem Programm steht Ausdauer, Kraft, leichtathletische Disziplinen, Gerät und natürlich auch Spiele. Unter dem Jahr nehmen wir an Turnieren und an einem Turnfest teil.

Frauen und Männer ab 16 bis ~45 Jahren.

WANN/ WO
Freitag 20.00 – 21.40 Uhr (Ausnahmen siehe Programm)
Untere Halle, Lutertalschulhaus

:: Trainingsplan 2017

Leitung
Christoph Stettler
3066 Stettlen

Tel. 078 804 02 30
chris_87@gmx.ch

und

Marc Wegmüller
3065 Bolligen

Tel. 079 796 20 46
praesident@tvbolligen.ch

Wir sind aufgestellte Frauen ab 60 Jahren. Wir turnen jeweils am Mittwochabend. Das Training wird von zwei Leiterinnen abwechslungsreich gestaltet: Koordination, Kräftigung, Rückengymnastik, Gleichgewicht, Line Dance und Spiele. Wir haben Freude an der Bewegung, tragen Sorge zu unserer Beweglichkeit und geniessen das gesellige Zusammensein. Jeden letzten Donnerstag des Monates unternehmen wir eine kleine Wanderung/Spaziergang. Die letzten Stunden vor den Sommer- und Winterferien ersetzen wir durch eine Tageswanderung. Wenn Du Interesse hast, dann komme zum Schnuppern. Wir freuen uns auf jede neue Kameradin. 

Frauen ab ~60 Jahren

WANN/ WO
Jeden Mittwoch ausser in den Schulferien
19:00 – 20:30 Uhr obere Halle, Lutertalschulhaus

Leitung
Corinne Baumann

Tel. 031 922 10 21

Herbstausflug 2022 der Frauenriege nach Lausanne

Das JuSpo 1 + 2 ist für Kinder in der Unterstufe. Das Programm ist vielfältig und für jeden etwas dabei.

Kinder ab der 1. Klasse

WANN/ WO

JuSpo 1 (1. – 3. Klasse)
Jeden Montag von 18.00 – 18.45 Uhr ausser in den Schulferien
Obere Halle, Lutertalschulhaus

JuSpo 2 (4. – 6. Klasse)
Jeden Montag von 18.45 – 19.30 Uhr ausser in den Schulferien
Obere Halle, Lutertalschulhaus

Leitung
Luca Puliafito (Hauptleiter)
Julia Gassmann
Noë Bühler

Tel. 078 917 80 60 (Luca)

Unser reichhaltiges Angebot richtet sich an die Kinder im Kindergartenalter bis Ende erster Klasse. Seit August 1989 bieten wir das KITU an, mit ausgebildeten J+S Leiterinnen. Wir wollen den Bewegungsdrang der Kinder unterstützen. In spielerischer Form das ganzheitliche Turnen fördern und die Kinder in sportliche, erfolgreiche Bahnen leiten. Wir sind bestrebt, den Kindern verschiedene Gross -und Kleingeräte nahe zu bringen und im Spiel das soziale Verhalten zu stärken.

Wir nehmen die Mithilfe (bei Ausfall einer Leiterin) von Müttern gerne entgegen und hoffen dabei ihr Interesse zu fördern, selbst Kituleiterin zu werden.

Kinder von 4.5 bis 7 Jahren.

WANN/ WO
Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr (ausser während Schulferien)
Obere Halle Lutertalschulhaus

Leitung
Dayana Balasingam

Nat. 078 885 87 97
d.suvintha@hotmail.com

Co-Leitung
Cornelia Scherer

Die Leichtatathletikgruppe besteht aus zwei Gruppen und bietet ein Anbebot ab der 1. Klasse. Während dem bei den Jüngsten das spielerische Training der koordinativen Fähigkeiten im Vordergrund steht, geht es bei den Jugendlichen auch darum, technische Fertigkeiten zu erlernen und im Erwachsenenalter zu erhalten resp. die konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit) zu entwickeln. Frühzeitig fördern wir die Teilnahme an Wettkämpfen als bewusste Lebensschulung.

Mädchen und Knaben ab 1. Klasse

WANN/WO
Siehe Trainings

Leitung
Siehe Leitung

Wir sind eine aufgestellte Gruppe von ca 20 Turnern im Alter 50+. Unser Hauptziel liegt in der Erhaltung der körperlichen und geistigen Fitness. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Aufwärmen, Kraft- und Ausdauerübungen, sowie einem abschliessenden Spiel helfen uns dieses Ziel zu erreichen. Um uns auch im Wettkampf messen zu können, besuchen wir jährlich ein Turnfest. Eine Wanderung, Radfahren und gesellschaftliche Anlässe gehören auch in unser Jahresprogramm. Wenn Du Dich angesprochen fühlst, bist Du herzlich eingeladen mit uns zu trainieren.

Männer ab 50 Jahren

WANN/WO
Freitag von 20.00 – 21.45 Uhr (ausgenommen während den Schulferien)
Obere Turnhalle, Schulanlage Lutertal

Riegenleiter Männer
Peter Kunz
Grauholzstrasse 72
3063 Ittigen

Tel. 031 921 61 44
Nat. 079 607 14 31
p.a.kunz@bluewin.ch

Unsere Erfolge

Seeländisches Turnfest Dotzigen: 1ter Rang

Eidgenössisches Turnfest Biel: Rang 16

Mittelländisches Turnfest Frauenkappelen : 1ter Rang

Gemäss dem Schweizerischen Turnverband beginnt das Seniorenalter in der Lebensphase ab 45 Jahren. Die biologische Altersvorsorge muss – ähnlich wie die finanzielle Vorsorge – früh beginnen, damit sie im Alter Früchte trägt. Je früher man mit dem Seniorensport beginnt, desto besser, denn Gesundheitsvorsorge trägt Zinsen. Bei uns finden Neueinsteigende, Wiedereinsteigende und Lebenszeitsporttreibende (Geübte) ein soziales Netz für das Alter. Die gute Kameradschaft ist ein Eckpfeiler bei uns Senioren. Seniorensport ist Gesundheitssport. Im Alter werden die Gesundheit und die Gesundheitserhaltung zum zentralen Lebenswert – vor allem im Moment, in welchem Beschwerden auftreten.

Männer ab 60 Jahren

WANN/WO
Freitag von 17.00 – 18.30 Uhr (ausgenommen während den Schulferien)
Obere Turnhalle, Schulanlage Lutertal

Riegenleiter Senioren
Walter Hämmerli
Habstettenstr. 3
3065 Bolligen

Tel. 079 703 42 60
walterhaemmerli@hispeed.ch

Das Nordic Walking Training bietet für jedes Alter ein schonendes Ganzkörpertraining. Bei der Nordic Walking Gruppe werden im Sommersemester wenn möglich zwei Leistungsniveaus angeboten. Die schnellere Gruppe hat das Ziel, die Ausdauer zu verbessern oder sich auf einen Lauf vorzubereiten. Die zweite Gruppe geht die Route etwas gemächlicher an, und möchte für alle Teilnehmer die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern. Das Einwärmen findet gemeinsam statt. Gelenke und Muskeln werden aufgewärmt und Übungen zur Technik, Kräftigung und/oder Koordination eingebaut. Die Routen dauern 60-80 Minuten und werden von einem Entspannungs- und Dehnungsteil abgerundet.

Trainingsschwerpunkte
Sommerhalbjahr: Nordic-Walken, Inputs-Technik, Kraftgymnastik
Winterhalbjahr: Nordic-Walken, Krafttraining für Nordic Walker

Frauen und Männer jeden Alters

WANN/ WO
Mittwoch von 19.00  – 20.30 Uhr (Winterpause im Januar)
Treffpunkt : Parkplatz Schule Lutertal  (Im Winter alternatives Programm in der Halle)

Leitung
Christian Stettler
Ferenberg 481
3066 Stettlen

Tel. 031 931 59 59
Nat. 079 211 01 84
stettler-moser@bluewin.ch

Die Nordicwalkinggruppe bietet Halbjahreskurse wie folgt an:

• Sommerhalbjahr: April (nach den Frühlingsferien) – September (vor den Herbstferien)
• Winterhalbjahr: Oktober (nach den Herbstferien) – April (vor den Frühlingsferien)

Die Teilnehmer der Running- und Nordicwalkinggruppen werden nicht als Vereinsmitglieder aufgenommen und sind von den Vereinspflichten entledigt (nehmen auch nicht an Turnfesten teil). Die Teilnahme ist zur Zeit kostenlos

Die Running Gruppe richtet sich an Läufer:innen, welche bereits fähig sind, während einer Stunde einen Schnitt von 6 Minuten/km oder schneller zu laufen. Während des Lauftrainings werden abwechslungsweise Laufschule, Technikinputs, Steigerungs- oder Treppenläufe, Kraft- und Beweglichkeitsübungen integriert. 

Frauen und Männer jeden Alters

WANN/WO
Mittwoch von 18.30  – 20:00 Uhr
Treff auf dem Parkplatz des Schulhaus Lutertal

Leitung
Christoph Stadelmann
Bodenacker 69
3065 Bolligen

christoph.stadelmann@sb-switzerland.ch

• Du möchtest dich körperlich bewegen und dabei Spass haben?
• Deine Sommerfitness im Winter konservieren?

Dann bist Du bei uns genau richtig. Wir sind eine tolle Gruppe von Frauen und Männer zwischen 30 und 80 Jahren, die die ihrem Ziel, so fit als möglich zu sein, regelmässig mit einem Training folgen.

Am Anfang steht ein gründliches Aufwärmen wo auch Kräftigung, Koordination und Stabilisation eingebaut ist. Die meiste Zeit verbrauchen dann Themenbezogene Übungen oder es wird ein Cirquit mit mehreren Posten aufgebaut und abgearbeitet. Am Schluss darf das Spiel nicht fehlen, gefolgt vom Auslaufen abgerundet durch Entspannungs- und Dehnungsübungen.

Frauen und Männer jeden Alters

WANN/WO
Mittwoch von 20.00 – 21.00 Uhr (nur im Winter von Oktober – März)
untere Turnhalle, Schulanlage Lutertal

Leitung
Christian Stettler
Ferenberg 481
3066 Stettlen

Tel. 031 931 59 59
Nat. 079 211 01 84
stettler-moser@bluewin.ch

Winterfit wird nur in den Wintermonaten angeboten:

• Winterhalbjahr: Oktober (nach den Herbstferien) – April (vor den Frühlingsferien)

Die Teilnehmer haben drei Möglichkeiten die Kurskosten zu entrichten:

• Bezahlung CHF 5.- in Kässeli vor Ort
• Lösen einer 11er-Karte à CHF 50.-
• Bezahlen Semestergebühr à CHF 80.-

Mitglieder des TV Bolligen zahlen keinen Beitrag. Die Teilnehmer vom Winterfit werden nicht als Vereinsmitglieder aufgenommen und sind von den Vereinspflichten entledigt (nehmen auch nicht an Turnfesten teil).